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近日，一则和高跟鞋有关的新闻在网络上成为热点，说一位都市白领岁开始穿高跟鞋，岁时双脚拇指严重变形，需拄拐棍才能行走。这让众多美女谈“鞋”色变，无形中增加了对高跟鞋的恐惧心理，更有专家下出定论“高跟鞋是新时代的裹脚布”。

 

高跟鞋为什么让人变漂亮?除了对身高的弥补，还在于高跟鞋会迫使你挺胸抬头，曲线毕露。这是因为，足跟被抬高使得身体重心前移，为了维持平衡，你会自然而然地抬头、挺胸、收腹、提臀、大腿紧绷、小腿收紧，完美的型曲线打造完毕。

 

穿高跟鞋的好处有以下几个：

 

、瘦臀：穿高跟鞋提臀是有道理的。因为臀部肌肉收缩，可增加臀部的弹性，从而改变臀型，如果想瘦臀或提臀，建议每天穿高跟鞋慢走分钟左右就可以了，切不可操之过急。

 

、瘦小腿：行走运动的过程可使小腿肌肉不停收缩和舒张的，如果穿上高跟鞋就是意味着不行走也会收缩，所以每天适当的穿分钟左右，慢走或者站立是有助于瘦小腿的。

 

、凹凸有致：其实原因很简单，人脊柱的胸曲向前凸，骶曲向后突，穿高跟鞋会使曲度加大。

 

同时，穿高跟鞋确实存在不容忽视的健康隐患

 

足跟被抬高后，大部分的身体重量就落在前脚掌上。行走过程中，已经朝下的脚趾们会被重力慢慢挤进本就狭小的鞋尖。长期穿跟高头尖的鞋，大脚趾就被迫向二脚趾靠拢，于是二脚趾只能委曲求全尽量弓起身体，把前面的让给老大。

 

久而久之，脚趾的骨骼就适应这种变化了。等它们承受不住开始疼痛时，你才知道大脚趾拇外翻了，二脚趾也锤状趾其他脚趾也可能变形。

 

如果发现得早，还能矫正回来。但如果发现得晚，就算你再也不穿高跟鞋，大脚趾仍然会向二脚趾继续靠拢，甚至完全抢占二脚趾的地盘，压在它上面或钻到它下面。这样一来，你就彻底地不能走路了，只能手术解决。

 

跟踺是连接脚跟处骨骼与小腿肌肉的韧带，当你压脚尖时，跟踺就会紧张起来，如果踩上高跟鞋，跟踺就会一直紧张。时间久了，跟踺就变得不会放松了。当你再穿平底鞋时，会觉得小腿的肌肉被抻得很难受，那是因为你的跟踺缩短了。有时跟踺“太紧张”了还会发炎，以期得到休息。

 

抬头、挺胸、收腹固然很美，但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于长时间收缩，过度劳累，最终发生肌肉劳损。如果你是高跟鞋控，近期老觉得腰酸背痛，而且晨轻暮重，那就很有可能是肌肉劳损了。赶紧换平底鞋穿穿吧。

 

穿高跟鞋还会让腰椎长期过度前突，使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。尤其是当你腰肌劳损以后，对腰椎的保护势必减弱，那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。

 

美国专家就高跟鞋对膝关节的影响做过研究。研究对象为位健康女性，平均年龄.岁，平均身高.米，平均体重.公斤。每位受试者选择一双高跟鞋，鞋跟高度高于厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力，其数值进行统计学分析和比较。结果表明，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高%。如果将鞋跟的高度降低些，膝关节的扭力也减少一些。高度降到厘米，扭力消失最大。

 

因此，对于普通人来说，低于厘米的鞋跟相对比较安全。

 

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