鞋批发厂家健身穿什么鞋比较好？？（问的是类型哟，不是牌子）

呵呵，健身房的话，nike的metcon当然是首选，锐步的crossfit和安德玛都有很好的健身鞋。

至于跑步的话，我推荐adidas的ultraboost，本人亲自试穿跑了无数次，越来越觉得这双鞋性能好！

穿双帆布鞋去跑步？

还是穿着跑鞋练深蹲？

呵呵哒，难怪你那么容易受伤！

今天就教你如何选对自己的鞋，让你运动事半功倍！

如果你是跑步党

跑鞋

关键词：缓冲

毫无疑问，选的就是跑步鞋。

一双好的跑步鞋，能够通过有效的缓冲技术，

例如缓震胶、波浪板缓震片等，

减轻对膝盖的冲击，有效支撑你的脚型。

缓冲，就是指有个东西，帮助吸收部分冲击，

减少对膝盖的直接冲击。

要知道，在跑步中，膝盖要承受的冲击力量，最大会达到体重的6-7倍。

如果不选一双性能好的跑鞋，就有可能出现膝盖脚踝疼，

跑步不稳而扭伤的风险。

跑鞋类型

慢跑鞋、越野鞋、马拉松鞋 、赤足鞋

每种跑鞋，都会针对应用场景，

做出不同的技术处理，

目的就是适应不同环境带来的冲击。

慢跑鞋类型

主要是根据脚型来分

点开大图有惊喜

适合人群

喜欢跑步、长期跑步的小伙伴

五指鞋

关键词：模拟赤足

可能有小伙伴觉得，

这哪是鞋，分明就是双袜子嘛！

但人家的确是双鞋……

五指鞋的发明，就是模拟了赤足的状态。

赤足跑步更倾向于前脚掌或者全脚掌先着地，

这种落地方式会更有效减少对膝盖的反作用力，

这也是为什么近年来这么多人提倡赤足跑步。

当然赤足跑步的难度大，想要进阶到这个大神级别，

五指鞋就是最佳的过度神器！

适合人群

喜欢路跑、有一定跑龄的小伙伴，

其实去健身房也是可以的~

如果你是举铁党

随着越来越多人去健身房，

运动专卖店也越来越多新鞋型出现。

其中听得最多的，就是各种训练鞋。

综合训练鞋

关键词：稳定

训练鞋适合举铁的健身小伙伴，

一般它的防滑功能，也就是抓地力，做得杠杠的，

另外与跑步鞋有弹性的鞋底比较，

它的鞋底偏硬，

让你在深蹲、硬拉时更好地用脚后跟蹬地，避免晃晃悠悠。

而且它有更好的侧向稳定和支撑能力，

让你在跳跃、侧向移动等移动幅度大的动作也得心应手，避免扭伤。

适用人群

去健身房的小伙伴

关于跑鞋和训练的不同，

参见下图

平底鞋

关键词：鞋底硬

这种平底鞋，最常见的就是我们的帆布鞋，

它们鞋底一般比较硬、比较平，

这样可以有效维持足弓稳定，

而且它的价钱比较便宜。

适合人群

比较适合需要刚刚进入健身房，

又不想入手专业训练鞋的小伙伴。

tips

在做硬拉时，可以在平底鞋下面垫个哑铃片，

这样能够让你更好地体会蹬地感觉。

举重鞋

关键词：鞋底高

为什么要用举重鞋？

因为它能用让你深蹲更有感觉！

举重鞋的鞋底一般较高，而且多为硬的橡胶底。

因为这个属性，它能让我们在深蹲时感受

脚后跟蹬地发力感觉。

另外有很多深蹲的人蹲不下去，

是因为脚踝灵活度不高。

而鞋跟垫高的举重鞋，

可以增加脚踝活动范围，让你更容易完成深蹲。

要知道，举重鞋一开始是为欧美人设计的，

还记得老外蹲不下的亚洲蹲吗，

所以才要发明举重鞋来蹲啊！

右边就是穿着举重鞋的深蹲示范，

鞋底垫高后，

能让你在保持躯干挺直的同时，

蹲得更低。

适合人群

大重量深蹲、硬拉、

脚踝灵活性比较差、

对健身很有追求很有经验的小伙伴

crossfit训练鞋

之前我们介绍过，最近非常流行的crossfit。

crossfit包含大量的蹦跳等爆发性动作，

因此该类鞋一般都拥有高耐磨鞋面。

另外前脚掌处会较低，后脚掌处会较高，

主要利用前后掌落差添加稳定性。

（我真的没有在做广告……）

另外他们也有良好的缓震与反弹力，

让你更好应对crossfit。

适合人群

玩crossfit的同学~

挑选鞋子tips

除了要明确自己的运动类型、运动目标，亲自试穿外，

还有一些不为人知的tips要送给大家~

最好是在下午买鞋

很多小伙伴试过，早上穿的鞋子刚刚好，

下午却觉得有点挤了。

这是因为一天之内，

我们脚的体积是会有点轻微变化，通常早上较小，晚上会大一点，

所以为了避免买小了，可以选择在下午时买鞋子~

忽略……颜值？

忽略颜值！功能最重要！

因为大部分训练鞋的颜值都不咋地，忠义两难全。

当然也是有好看的，

如果你不差钱的话，就当我没说过。

不穿鞋运动？

如果你是健身爱好者，肯定知道近几年，

圈内都掀起一股赤足运动潮。

对，就是不穿鞋~

甚至你已经在健身房看到有人光脚去硬拉，

因为这真的能够实打实地感受后脚跟蹬地，

让你体会硬拉的感觉！

赤足训练的原理在于，足底有很多密集的神经元、骨骼和肌腱，

对地面、动作的变化很敏感，

当足底落地位置或者发力模式不对时，

就会调整全身骨骼关节做出保护自己的动作，

使身体在良好状态下继续运动。

这对跑步或是健身都是有好处的！

但是它的门槛比较高，适合有一定锻炼基础的小伙伴。

小白千万不要为了体会这种快感，

今晚就光脚去水泥地上跑步，

等下脚硌伤了那就真的是……伤了。

其实一双合适的鞋子，

不仅能减少你运动受伤的风险，还可以让你更有动力去健身！

钱都花出去了，当然要最大化地利用它，获取它的价值呀！

不过别指望买了鞋就一定能减肥成功，

毕竟它不是万能的神器，运动这件事嘛，

还是要用科学的方法+坚持的态度，才能收获你想要的效果！

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