莆田批发运动鞋本人164体重71公斤想跑步减肥，请问对于一个入门跑友应该怎么选择鞋子？

那就穿各大品牌的顶级跑鞋就好了，少走弯路。

还有就是你本身就容易受伤，刚开始跑速度一定要慢，也不要跑太久，跑前跑后热身显得就更加重要了，平时加强固定关节周围的肌肉力量的训练，循序渐进，欢迎入坑。

脚踝疼 你需要做一个检测的，看看是不是脚翻转过度。

没条件做的话买支撑系的跑鞋，

很多牌子都有 支撑系的

361 国际线 亚瑟士 索康尼 等都有不错的选择。

跑步休闲建议（最后有彩蛋和详细原贴）

①首选亚瑟士gel系列（这个系列有很多款，从入门到高级），如Kayano 25、Nimbus 20、GEL-KINSEI 6等

对比gel与boost如下

②索康尼Saucony

③美津浓

④阿迪达斯boost系列

boost比较推荐pure boost和ultra boost:

虽然也是鞋型偏软，包裹性不强，但是可以说是Adidas跑步鞋里面的佼佼者，毕竟Adidas不是专业研究跑步鞋的，所以虽然这些鞋子穿着脚感可以，但是跑步还是有欠缺。

⑤NIKE

耐克飞马系列（有很多代）和react系列都挺不错

原贴

最后，千万不要点赞，因为点赞的人会一生幸福！

你这种情况可以先咨询一下医生。因为根据你描述的走路都疼，实在不好判断适不适合跑步。身体健康是最重要的。先问一下医生会比较好吧。

谢邀，有脱臼的感觉痛，那么想知道你最近一个月有没有运动过量，跑步太多，走路太多了。如果运动量过大，运动姿势不标准。也会让你脚踝有问题，还是建议先就医，看到 你的情况，确定没问题之后在，找个教练改正你的走路姿态，最后在控制换一个鞋子。

建议你不要跑太快。可以进行快走减肥，因为你的体重基数有点大，会伤到自己。可以每天快走2个小时。一年下来会瘦好多，当然吃饭方面也必须减量，正常饭量即可。看看那些减肥的人都是吃多少（减肥成功的人）我和你说说我的。早上一杯豆浆。中午半碗饭，晚上不吃饭。零食泡面油炸食品都是不吃的还有甜食不吃。（当然这个量太少了）不过我坚持了三年廋了50斤。后来可以稍微多吃一点点但是零食泡面油炸食品都是不能吃的。开始塑形了，身体适应了你的体重了就不太容易反弹了。反弹都是因为你控制不住自己了吃的多了。

你这个有点属于大体重，可以买亚瑟士的nimbus系列跑鞋，缓震效果较好。

不过大体重想要瘦身，建议从两方面入手较为安全，一是走跑结合，这样不容易受伤，运动尽量达到半小时以上，但不要追求速度，以呼吸顺畅为标准跑。其次就是节食比运动更重要，但节食不是绝食，该吃的还得吃，但尽量吃低热量的，有饱腹感的食品，不要跑了两公里，觉得饿了就给自己加个鸡腿，那就等于这两公里白跑了。

做到以上两点，比换双跑鞋效果更好。

是女孩子嘛？男孩子如果肌肉多点，这个体重肌肉量还可以，女孩子如果单纯跑步，其实是不建议的！必须多肌肉量才能去跑步减肥！平板撑至少45s，徒手深蹲100个做组，然后才能去系统的减肥！别为了减肥把身体弄坏了。鞋子嘛，不要选择顶级的马拉松跑鞋，因为不适合慢跑，如果不懂的话建议亚瑟士的慢跑鞋，看自己的经济实力买对应价位，可能性价比不是很好，但是买回来不会错。减肥并不是简单瘦，希望你加油，如果在上海，欢迎来我们跑团一起跑步

入门可以试试361的spire2看看，活动的时候160左右，性价比巨高啊。

大牌子的跑鞋，起点是阿迪达斯的跑鞋！

轻便的运动鞋，衣服要宽松