这个小零食女人要经常吃，香甜酥脆，饱腹减脂，吃着吃着就瘦了 星巴克的蛋白质盒，零食界绝佳美味组合

这个小零食女人要经常吃，香甜酥脆，饱腹减脂，吃着吃着就瘦了 星巴克的蛋白质盒，零食界绝佳美味组合， 

这个小零食女人要经常吃，香甜酥脆，饱腹减脂，吃着吃着就瘦了

这个小零食女人要经常吃，香甜酥脆，饱腹减脂，吃着吃着就瘦了

时间过得飞快，2019年马上就要过完了，同时还有不到2个月的时间就是要过年了。都说不管有钱没钱都得回家过年，但是对于女人来说，有钱没钱不重要，重要的是美美哒出现在七大姑八大姨面前。都说爱美之心人皆有之，你变美了，不仅自己高兴，就连别人看起来也是赏心悦目的。脸上美不美都是可以化妆或者护品美容的，但是好的身材不一样，这个是需要靠自己的努力和坚持才能拥有的。

要想拥有苗条好看的身材不仅要管住嘴迈开腿，还要合理地控制饮食，比如平时少吃高热量高脂肪的食物，尽量多吃一些低脂低卡还能清肠排毒的食物。今天呢，小编就和大家分享一道低脂低卡低热量还饱腹感极强的小零食，就是这道燕麦坚果棒。燕麦食欲粗粮的一种，含有大量的膳食纤维，具有清肠排毒、减脂刮油、减少身体对脂肪的吸收的作用，并且燕麦本身就是一种低热食品，食用后具有很强的饱腹感，所以经常吃就可以有很好的减肥作用了。坚果虽然营养丰富，但是适量的吃是有促进生长发育、增强体质的作用，所以想减肥想瘦的女性朋友平时可以多吃一点这道小零食，香甜酥脆，好看还好吃，平时吃着吃着就瘦了。【燕麦坚果棒】

所需食材：生燕麦片、各种自己喜欢的坚果、蜂蜜步骤一：看盘内铺一层锡纸，把自己喜欢的坚果铺在烤盘内。步骤二：烤箱预热180度，把坚果放入烤箱烤4分钟，取出稍微晾凉，用到切碎一些，但不要太碎。步骤三：把生燕麦片铺在烤盘内，180度，烤15分钟，取出稍微晾凉备用。

步骤四：把烤好的燕麦片和坚果碎放在大碗中，倒入适量蜂蜜，全部搅拌均匀。步骤五：然后准备一个平整的容器，在里面铺一层油纸，把拌好的燕麦和坚果倒进去。步骤六：在上面继续盖一层油纸，取一个平底的小案板用力按压，直到全部平整，放入冰箱冷藏2个小时，取出切块即可食用。

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星巴克的蛋白质盒，零食界绝佳美味组合

要满足每日的蛋白质摄入量需求，通常意味着在路上匆忙喝下一杯蛋白质奶昔，或者在更多餐中加入肉类，哪怕这并非您所愿。但并非一定得如此。许多食物都含有出乎意料的高蛋白质含量，即使您主要遵循素食饮食。规划蛋白质的摄入量相当容易，但当您在城镇外出时，预先制作好的专用蛋白质盒是理想的选择。星巴克在这方面表现出色，因为它目前提供六种蛋白质盒，里面有受欢迎的食物，包括奶酪和 花生酱。

然而，有些食物搭配起来就是比其他食物更恰当，而且口味组合是主观的。这些盒子专注于将食物组合起来以获得混合品质，包括味道、口感、多样性和营养，特别针对高蛋白质含量。它们以水果、新鲜的农产品、鸡蛋、面包、调味料等形式出现在每个盒子里。为了了解实际情况怎样，我们为您品尝了其中一些盒子。

在我们对蛋白质盒进行排名时，选定的星巴克门店有三个可供选择的选项。在抽样的三个盒子中，有一个显然是赢家：鸡蛋和切达干酪蛋白质盒，其中包含两个无笼煮硬鸡蛋、白切达干酪、葡萄、切成方便手拿小块的酸苹果、一些蜂蜜花生酱和一包用于撒的综合调味粉。分别排在第二和第三位的是奶酪和水果组合以及花生酱和果酱盒。

星巴克蛋白质含量、新鲜度和价值

当深入研究星巴克鸡蛋和切达干酪蛋白质盒时，值得一提的是，这种零食组合在质地和口味方面保持了良好的平衡。我们的评论员指出了以下几个因素，包括穆兹利面包的柔软度、味道明显温和且质地足够结实的切达干酪，以及煮得恰到好处的水煮蛋。然而，农产品的新鲜度可能处于临界水平，尤其是苹果，它们会很快变色，而且确实如此。

鉴于这些盒子在实际名称中带有“蛋白质”这个词，令人钦佩的是，鸡蛋和切达干酪组合的盒子总共含有多达 22 克相当可观的蛋白质。整个鸡蛋本身就营养丰富，含有多种 B 族维生素、健康脂肪和大量蛋白质。此外，把纤维和蛋白质搭配起来有助于平衡营养比例，星巴克这个盒子里的几种食物就做到了这点：奶酪、鸡蛋和花生酱中的蛋白质，以及苹果、葡萄、葡萄干和麦片面包中的纤维。

总计 460 卡路里的热量低于星巴克其他蛋白质盒，它含有 24 克脂肪，其中只有 7 克来自饱和脂肪。根据每日推荐摄入量，这个盒子还提供 5 克膳食纤维、40 克碳水化合物和 21 克糖，糖的含量相对较高。但回到优点方面，鸡蛋和切达干酪蛋白质盒是一系列产品中最实惠的选择之一，通常价格在 6.50 美元至 7.25 美元之间，视地点而定。